Curso online apresentando os seguintes exercícios de Pilates em Suspensão:
EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO: tenda, alongamento sentado, alongamento de ombros,alongamento em pé, alongamento de quadris, gato, torção, lua crescente.
EXERCÍCIOS DE PRANCHA: prancha balançado, pranchas com tecido no tórax, pranchas voadoras, pranchas com tecido nos pés.
INVERSÕES: Inversão com saia, inversão sobre os ombros, inversão com cinto, pombo e rotações.
EXERCÍCIOS GLOBAIS: Árvore, abdutores, arraia, voando para o lado, girando.
Inclui os vídeos de execução dos exercícios (acesso livre por 3 meses) e fotos com descrição dos mesmos na apostila que pode ser baixada e impressa.